2026-05

中学生陸上部の娘が有痛性外脛骨で走れなくなった時の体験談です。痛み方の変化、休養中に取り組んだ筋トレや体幹トレーニング、理学療法士の先生から受けたアドバイス、復帰後に感じたことを実体験をもとにまとめました。

中学生になった娘の部屋づくりについて、5畳の子ども部屋で感じた収納の悩みや家具選びをまとめました。収納付きベッドが気になった理由や、シンプルで使いやすい部屋づくりについて実体験をもとに紹介しています。

中学生の陸上大会は、子どもだけでなく親側の暑さ対策も重要でした。日傘・接触冷感パーカー・クーラーボックス・ハンディファンなど、実際に役立った夏大会の暑さ対策を保護者目線でまとめています。

夏の陸上シーズンは、食欲低下や遅い夕食時間など悩みも増えます。我が家で実践している「頑張りすぎない夏ご飯」と、大会当日の朝ご飯・おにぎり・補食について、中学生陸上部のリアルな体験をまとめました。

中学生の夏の陸上大会で実際に役立った持ち物を、親子の実体験をもとに紹介。クーラーボックス・アイスバッグ・帽子・日傘・ハンディファンなど、暑さ対策で準備してよかったものをまとめました。

小学生の息子が陸上を始めたきっかけを実体験で紹介。小1のマラソン大会1位から始まり、友達との出会いや記録会への挑戦を通して少しずつ変わっていった3年間を、母目線でまとめました。